blok 1x1, pall maas

Väljak on pikuti pooleks jagatud. Paaris, 1 pall. Harjutust alustatakse vastas nurkadest- 2 paari.
Mõte, kes saab palli ründab üle välja vastaskorvi.
Kaitse paneb otsajoone lähedal nurgas palli maha ning blokib kaaslast, kes üritab palli haarata. Kaitse võib palli maast võtta alles siis kui paariline on palli puudutanud. Palli saaja jätkab 1x1 üle välja.
1. variant- lähivõitlus. Mõlemad mängijad seisavad palli juures. Kaitse alustab kohe peale palli maha panemist seljaga blokkimist. Treener loeb 4 sec ja siis vilistab- nüüd võib kaitse palli haarata.
2. variant- lähenemine ründajale. Ründaja seisab pallist 3-4 m eemal, tema alustab liikumist (1-l jalal hüpeldes) kui kaalsane pani palli maha. Kaitse spurdib peale palli maha panemist ründaja suunas. Blokib viimast läbi 2-e takti. Algul saavutab tõstetud küünarvarrega kontakti, siis sooritab pöörde taha ja blokib seljaga. Palli saamine maast 1p, sisse 1p, laud 1p.