HARJUTUSED juuli 2007: AJALUGU alates juuni 2006
| HARJUTUSED juuli 2007: |
| lendav taldrek- ``töö käigus kujunenud mäng``- lihtne, kaasahaarav ja sobiv igale vanusele |
| 4 kolonni J.Krause |
| blok abipoolelt J.Krause |
| ebatäpne sööt J.Krause |
| full front ja blok. J.Krause |
| kiire pööre J.Krause |
| L-lõige J.Krause |
| laud J.Krause |
| ründelaua sukeldus-tehnika J.Krause |
| sööt-lõige ja tagauks J.Krause |
| sööt ja püüdmine J.Krause |
| sprint ette ja püüdmine J.Krause |
| viske õpetamine J.Krause |
| viska pall ette ja tee 1-2 pidurdus J.Krause |
| viskel kontrolli paarilist J.Krause |
| Liikumised juuli 2007: |
| jvh. alumise kolmnurga jaoks maa-ala murdmisel, sobib ka soojenduseks |
| lühikesed välja üle pikkade katete |
Veebruaris 10 erinevat harjutust kasutades abivahendina võimlemispinki!
Liikumine ja põrgatus üle võimlemispingi:
- toob treeningtundi vaheldust
- arendab tasakaalu ja koordinatsiooni
- paneb mängijad põrgatama tavapärasest erinevat moodi
- võib kasutada nii soojenduse kui teatevõistlustena.
Korvitreeneril õnnestus lahkelt inimeselt saada Märt Sepiku õppe-metoodilised materjalid. Jaanuaris 2007 alustame legendaarse treeneri harjutus-vara edastamist. Sissejuhatuseks on mõned mängud, sööduharjutused ja teatevõistlused. Märt Sepiku CV
Kui mõnel Märt Sepiku endisel õpilasel või kolleegil on oma lugu, mälestus või meenutus, siis Korvitreener on valmis neid kõiki siin avaldama.
| HARJUTUSED detsember 2006 |
| 1x1 nulli-otsast. --dets2006 |
| 1x1 passiivse kaitsega --dets2006 |
| 1x1- põrgata piki joont --dets2006 |
| 1x2 üle välja --dets2006 |
| 2x2 koridoris. ``hokijooned`` --dets2006 |
| 3 mehe kiire. persbr. --dets2006 |
| 4 mehe criss-cross ja 2x1 tagasi --dets2006 |
| 5 mehe jooks (criss-cross) ja 3x2 tagasi --dets2006 |
| 5x0 sinna ja 5x3 (3 kuni 5 kaitset) tagasi --dets2006 |
| abistava kaitse jvh 3x3 --dets2006 |
| kaitse ``sööt ja lõige`` vastu --dets2006 |
| paaris sööt ja vise. pikk sprint kaitsesse.--dets2006 |
| põrgatus paarilise vastupanuga --dets2006 |
| sööt korvi all ja vise --dets2006 |
| vise paaris- liigu kaitse asendis küljejoonini ja tagasi viskele --dets2006 |
| Liikumised detsember 2006: |
| 3 B liikumine mees-mehe vastu vol.1 |
| 3 B liikumine mees-mehe vastu vol.2 |
| HARJUTUSED november 2006 |
| tsentri harjutus 1- pööre, püüdmine, asend --nov2006 |
| tsentri harjutus 2-pikk samm korvile --nov2006 |
| tsentri harjutus 3- söödu nurga parandamine --nov2006 |
| tsentri harjutus 4- üle sööt --nov2006 |
| tsentri harjutus 5- kui kaitse on abipositsioonis--nov2006 |
| tsentri harjutus 6- mäng järgmisele söödule --nov2006 |
| tsentri harjutus 7- ülemises postis--nov2006 |
| tsentri harjutus 8- tagaukse lõige ülemises postis --nov2006 |
| tsentri harjutus 9- läbimurre peale tahapööret alumises postis --nov2006 |
| tsentri harjutus 10- sööt vabaviske joonele. näoga korvile --nov2006 |
| tsentri harjutus 11- palli püüdmine ühe käega--nov2006 |
| tsentri rünnak piiratud alas 1x2--nov2006 |
| tsentri vise 1. --nov2006 |
| tsentri vise 2. --nov2006 |
| viskevõistlus- losers out! --nov2006 |
| Liikumised november 2006: |
| türgi otsa-aut |
| ülenurme otsa-aut |
| HARJUTUSED oktoober 2006 |
| 3x2 2 minutit . Kaunas`06--okt2006 |
| 3x2 sööduga perimeetril. Kaunas`06--okt2006 |
| 3x2 ühele korvile. Kaunas`06--okt2006 |
| kett- erinevad elemendid (PBBK)--okt2006 |
| kolmik sööduga üle välja ja 3 sööduga pall tagasi. (3B) --okt2006 |
| L-liikumine (PBBK)--okt2006 |
| Persbrateni varajane rünnak --okt2006 |
| power lay-up (PBBK)--okt2006 |
| vabavise- paned mööda- skoor nulli! Kaunas`06--okt2006 |
| varajase rünnaku jvh.- kiire --okt2006 |
| varajane rünnak vol.1 --okt2006 |
| varajane rünnak vol.2--okt2006 |
| varajane rünnak vol.3--okt2006 |
| vise kolmikus (PBBK)--okt2006 |
| Liikumised oktoober 2006: |
| motion maa-ala vastu (PBBK) |
| universaalne liikumine (PBBK) |
| HARJUTUSED september 2006 |
| 1x1 45 kraadilt--sept2006 |
| 1x1 krapikas--sept2006 |
| kullimäng--sept2006 |
| 3 söötu korvi alla ja 1x1 --sept2006 |
| kolmik 2e sööduga sinna ja 2x1 tagasi--sept2006 |
| kolmik 2e sööduga sinna ja tagasi --sept2006 |
| laud, 1x1, põrgatus üle välja --sept2006 |
| osavus--sept2006 |
| põrgatus jalgade vahelt ja läbimurre--sept2006 |
| reaktsioon ja laud --sept2006 |
| selg ees põrgatus postile --sept2006 |
| sööda ja liigu üle välja --sept2006 |
| soojendus põrgatus pikki jooni --sept2006 |
| tippimine kaitseasendis ja sprint pallile järgi- mäng --sept2006 |
| võta laud ja sööda paarilisele --sept2006 |
| reaktsioon ja palli püüdmine--sept2006 |
| Liikumised september 2006: |
| äär keskele-2 |
| otsaaut vs maa-ala |
| HARJUTUSED august 2006 |
| 1x1 tsentris, 2 ründajat--aug2006 |
| 1x1 tsentris 3-e söötjaga --aug2006 |
| 2 söötu vastu topispalli --aug2006 |
| 2 kolonni 1-ne mees ilma pallita --aug2006 |
| 3x3 2p alas --aug2006 |
| liikumine kaitseasendis ümber ringjoone --aug2006 |
| palli veeretamine kaitseasendis paaris --aug2006 |
| palli veeretamine kaitseasendis --aug2006 |
| 1x1 postis, reaktsioon --aug2006 |
| posti töö rytas --aug2006 |
| püüa münt! --aug2006 |
| reaktsioon kaitseasendis liikumisega --aug2006 |
| sööda vastu koonust! --aug2006 |
| sööt kahe palliga --aug2006 |
| sööt vastu topispalli ja vabavise--aug2006 |
| Liikumised august 2006: |
| viskele üle kahe katte |
| topelt-kate pallurile taga keskel |
| TEOORIA JA HARJUTUSED JUULI 2006: |
| koormuste tabel pulsi järgi |
| abistav kaitse ilma pressinguta R.Lainevool juuli 2006(teooria) |
| abistava kaitse algõpetuse harjutusvara. R.Lainevool 14 harjutust. juuli 2006 |
| kaiteasendis liikumine kiirusele paaris (võidule)--juuli2006 |
| kaitseasendis postidest mööda --juuli2006 |
| Liikumised juuli 2006: |
| otsaaut nr.2 |
| küljeaut nr.0 |
UUED HARJUTUSED juuni 2006
| 1x1 blok --juuni 2006 |
| nõuanne kaitsele vastase blokeerimisel perimeetril --juuni 2006 |
| blok tahapöördega. kompleks --juuni 2006 |
| blok 1x1, pall maas --juuni 2006 |
| bloki algõpetus --juuni 2006 |
| bloki-mäng. del harris --juuni 2006 |
| bloki-mäng: punkt lauapalli eest --juuni 2006 |
| criss-cross ja blok --juuni 2006 |
| jookse lauda! --juuni 2006 |
| kaitse töö palluri vastu --juuni 2006 |
| kaitse algõpetus: Sööda ringi sisse!--juuni 2006 |
| kaitse algõpetus: liikumine käsivahel asendis--juuni 2006 |
| liikumine laias kaitse asendis --juuni 2006 |
| punkti saab ainult lauapalli eest --juuni 2006 |
| sissepõrgatus, väljasööt ja blok --juuni 2006 |
| Liikumised juuni 2006: |
| Eesti koondis #1 vol.1 |
| Eesti koondis #1 vol.2 |
