HARJUTUSED BLOKKIMISE ÕPETAMISEKS.

 

1)      HARJUTUS: BLOKKIMINE LÄBI 2-E TAKTI

      EESMÄRK: õpetada blokkimist läbi 2 takti

ASETUS: nagu alumisel joonisel, kaitsed ründajatest 2m korvi pool kaitseasendis    

TÖÖ:1)  Treener annab 1-se vile ja toimub

               1.takt : kaitsed lähenevad ründajatele, tõstes küünarvarre- saavutavad kontakt. Peale seda vaade korvile !

         2) koos 2-se vilega toimub  2. takt : kõik pööravad ja blokivad seljaga. Käed üles !

 SEE ON KÕIK ! Hiljem võib lisada pealeviske ja palli hankimise.

  Ründajad võiksid "kergelt" liikuda korvi poole.

 

 

2) BLOKKIMISE mäng-1, ilma visketa. (6-10M)

     EESMÄRK: õpetada blokkimist läbi mängu / kahevõitluse, ilma visketa

ASETUS: kaitsed ründajatest 2m korvi pool kaitseasendis. Ründajatel on igaühel oma 1m laiune sektor. Tee näiteks kriidiga !    

TÖÖ:1) 1. vile ja toimub 1.takt : kaitsed lähenevad ründajaile tõstetud küünarnukiga, saades kontakti.

          2) koos teise vilega 2. takt : kaitsed pööravad ja blokivad seljaga. Käed üles !

 Teisest kolmanda vileni peavad   

-ründajad ühel jalal hüpates liikuma 3-sec alasse

-kaitsed ründajaid takistama-blokkima. Kumbal paarilisel see õnnestub- saab 1 punkti

 

3) BLOKKIMISE mäng-2, koos viskega

 EESMÄRK: õpetada blokkimist läbi mängulise kahevõitluse

ASETUS: kaitsed ründajatest 2m korvi pool kaitseasendis (3x3 - 5x5)   

TÖÖ:1) 1. vile ja toimub 1.takt : kaitsed lähenevad ründajaile tõstetud küünarnukiga, saades kontakti.

          2) koos viskega ( võib lisada vile) 2. takt : kaitsed pööravad ja blokivad seljaga. Käed üles !

PUNKTI saab see võistkond, kes saab lauapalli. Vahetame kaitse-ründaja kohti peale igat viset või -seeriat.

    ALGUL ründajad liiguvad lauda ühel jalal hüpates, 1m laiuses koridoris. Hiljem täisvõitlus.

    JÄLGI peale 1-st vilet õiget asendit !