HARJUTUSED BLOKKIMISE ÕPETAMISEKS. 1)
HARJUTUS: BLOKKIMINE LÄBI 2-E TAKTI EESMÄRK: õpetada blokkimist läbi 2 takti ASETUS: nagu alumisel joonisel, kaitsed ründajatest 2m korvi pool kaitseasendis TÖÖ:1) Treener annab 1-se vile ja toimub 1.takt : kaitsed lähenevad ründajatele, tõstes küünarvarre- saavutavad kontakt. Peale seda vaade korvile ! 2) koos 2-se vilega toimub 2. takt : kõik pööravad ja blokivad seljaga. Käed üles ! SEE ON KÕIK ! Hiljem võib lisada pealeviske ja palli hankimise. Ründajad võiksid "kergelt" liikuda korvi poole.
2) BLOKKIMISE mäng-1, ilma visketa. (6-10M) EESMÄRK: õpetada blokkimist läbi mängu / kahevõitluse, ilma visketa ASETUS: kaitsed ründajatest 2m korvi pool kaitseasendis. Ründajatel on igaühel oma 1m laiune sektor. Tee näiteks kriidiga ! TÖÖ:1) 1. vile ja toimub 1.takt : kaitsed lähenevad ründajaile tõstetud küünarnukiga, saades kontakti. 2) koos teise vilega 2. takt : kaitsed pööravad ja blokivad seljaga. Käed üles ! Teisest kolmanda vileni peavad -ründajad ühel jalal hüpates liikuma 3-sec alasse -kaitsed ründajaid takistama-blokkima. Kumbal paarilisel see õnnestub- saab 1 punkti 3) BLOKKIMISE mäng-2, koos viskega EESMÄRK: õpetada blokkimist läbi mängulise kahevõitluse ASETUS: kaitsed ründajatest 2m korvi pool kaitseasendis (3x3 - 5x5) TÖÖ:1) 1. vile ja toimub 1.takt : kaitsed lähenevad ründajaile tõstetud küünarnukiga, saades kontakti. 2) koos viskega ( võib lisada vile) 2. takt : kaitsed pööravad ja blokivad seljaga. Käed üles ! PUNKTI saab see võistkond, kes saab lauapalli. Vahetame kaitse-ründaja kohti peale igat viset või -seeriat. ALGUL ründajad liiguvad lauda ühel jalal hüpates, 1m laiuses koridoris. Hiljem täisvõitlus. JÄLGI peale 1-st vilet õiget asendit !
|