KAHEVÕITLUS & AGRESSIIVSUS.
Korvpall on agressiivne mäng. Treener peaks oma mängijates
seda mõnikord spetsiaalselt arendama.
Selleks tuleks harjutustesse "sisse kirjutada" reeglid, mis
sunniksid mängijaid olema agressiivsed. Suurepärane võimalus on seda
teha läbi nn. kahevõitluse.
Üks parimaid harjutusi on 1x1 mäng, mängijate innustamiseks on hea
kaotajale panna mingi sanktsioon (n. kätekõverdused- Miks mitte lasta
ka võitjal midagi teha, kuid arvuliselt vähem).
Tundub mõttekas ka õpilastele selgitada, mida annab agressiivne mäng
kaitses ja mida rünnakus.
I. BLOK. Enamus harjutusi võib vajadusel jätkata 1x1 mänguga.
.
1) Bloki!
Paaris. Üks mängijatest paneb palli maha ja alustab seljaga vastase
blokkimist. Punkti saab selle eest kui kaaslane ei ole saanud palli
treeneri vileni (u. 8 sec)
2) Bloki! Võta pall peale kahte põrget.
Paaris paigal. Üks mängijatest viskab palli üles (u. 1 m peast kõrgemale)
ja alustab seljaga vastase blokkimist. Blokkija võib palli võtta peale
palli teist põrget. Kaaslane peale1-st.
II. REAKTSIOON.
1) Haara pall!
Paaris, 1 pall. Mäng algab kas keskringist või korvi alt.
Mängijad võtavad lähteasendi ja vile peale peavad saama palli oma
valdusesse.
Treener seisab mängijate juures ja vilet andes paneb palli maha või
viskab õhku.
Palli saanud mängija teeb 1x1.
Lähteasendid:
a) seisus seljati, vahe 1-3 m.
b) istes. Nägudega vastamisi või seljati.
c) lamangus jne.
2) Jookse & tee 1x1!
Asetus: paar otsajoonel näoga väljaku poole, teatud lähteasendis. N.
istes, käed ülal.
Treener seisab nende selja taga. Viskab või veeretab palli väljakule.
Mängijad peavad kohe kui nad palli tajuvad- spurtima pallile järgi.
Palli saaja teeb 1x1 vastas korvi. Palli ei tohi enne viset luurata-
vaata otse!
III. AGRESSIIVSUS palliga. 1) Pall selga!
Paaris, mõlemal pall. Ülesanne on palliga puudutada kaaslase selga.
2) Suru alast välja!
Paaris või kolmikus, kõigil pallid.
Ülesanne on põrgatada & kaaslane teatud alast välja suruda (n.
ringist) 3) Kukepoks.
Paaris, mõlemal pall. Ühel jalal hüpeldes on vaja põrgatades vastane
tasakaalust välja viia. IV. KAITSEASENDIS. 1) Puuduta ketsi!
Paaris. Kaitseasendis keksides on vaja paarilise ketsi puudutada või
ketsi pael lahti tõmmata. |