1x1 harjutuse ründaja juhis.
Kui saad perimeetril palli : ¨
Võta tasakaalustatud (põhi-)asend ¨ Loe kaitset! Hinda distantsi! Sul on viske ja läbimurde võimalus 1)
Viske-võimalus. - kui kaitsel on käed all- viska! Kui oled oma viske-kaarel.
2) Läbimurde-võimalus
-ära “raiska” põrgatust ära paigal seismiseks ! -paigal seistes varja palli
-kasuta petteid (viske-ja läbimurdepetteid) kaitse tasakaalust väljaviimiseks. -loe kaitset! Alusta läbimurret selle käe alt ja jala poolt, mis kaitsel on eespool!
-proovi tegevus (viskepete, läbimurre) valida enne palli saamist-
lugedes kaitset ! -kasuta hüppelt viset kesk-positsioonilt kui korvi alla ei saa murda ! Kiire hüppeltvise on efektiivne peale kiiret põrgatus-starti! N. peale 1-4 kiiret põrgatust. Põrgatus-start: -esimene (rist)samm tee optimaalselt pikk ja kiire! -pall põrkesse välimise käega! -pall suuna ette! -maksimum kiirendus! Kaitse liigub ju selg ees! Põrgatades läbimurdes: -ole palliga agressiivne, st loo teravust ! -kasuta tempomuutust, siis kaitsel raskem sind takistada! -Ründa kaitset! Läbimurdesse mine kaitse külje lähedalt, mitte "suure kaarega" Vaata ka: rünnaku juhised
|