SÖÖTMINE JA PÜÜDMINE. Näe kellele sa söödad- ära vaata kuhu sa palli saadad ! Sööt on rünnaku põhiline relv. Hea sööt on teinekord rohkem väärt kui vise! Kehva söödu puhul on tavaliselt 90% süüdi söötja ja 10% püüdja ! Hea söötja suudab palli sööta vaba(neva)le kaaslasele: - õigel ajal - õigesse kohta platsil - täpselt, et oleks kerge püüda Oluline on ka osata sööta täpselt ja suurelt kiiruselt (põrgatusega ja ilma) NÕUANDED SÖÖTMISEL: ¨ hea tasakaal- põhiasend ¨ lõdvestus ¨ õpi söötma mõlema käega ! ¨
ära lõpeta põrgatust enne kui saad sööta ! Kui see
siiski juhtub- ¨ kasuta söödupetet ¨ liigu kaitsele lähemale, et tast mööda sööta ¨
söötmisel kasuta viske-petet, et
(abistav) kaitse endale peale tuua ¨ otsesöödud sööda teravalt ja täpselt ! ¨ võimalusel sööda püüdjale rinna kõrguselt- seda palli on kõige kergem püüda ¨ lühisöödud tee kahe käega ¨
pikad söödud pane ühe käega ja paraja trajektooriga ! ¨ ära sööda enne kui sa näed püüdjat ! Olukord muutub kiiresti ! ¨ sööt peab olema kindel ! ¨ ilu ja trikkide eest punkte ei anta ! ¨ sihi püüdja käsi või välimist õlga (kätt) ¨ kui kahtled- ära sööda ! ¨ ära hoia palli pikalt enda käes- pane pall sööduga liikuma ¨ liigu peale söötu- ära seisa ! Lõika korvile või pane kate ! NÕUANDED PÜÜDMISEL: ¨ tea alati- kus on pall ! ¨ jälgi palli kuni püüdmiseni ! ¨ püüa alati (võimalusel) kahe käega ! See on kindlam moodus. ¨ kui oled vaba- nõua palli ! Siruta käsi 5-e harali näpuga, kasuta häält ! ¨ liigu pallile vastu ! ¨ keera kohe keha ja nägu korvile ! Samas vajadusel varjates palli ! ¨ ründetsoonis tee peale palli saamist 2 sekundiline paus, et otsida söötu korvile (3-sec alasse) ! Nii näed, mis seal sünnib ! See on nn ees- ja tagaliini side&koostöö KÄTE, SÕRMEDE JA SILMADE POSITSIOON
PÜÜDMISEL
KÄTE töö ja positsioon rinnalt söödu püüdmisel: 1. käed viiakse põhiasendist ette 2. sõrmedest ja peopesast moodustatakse “pesa” 3. vahetult enne palli saabumist algab käte kõverdamine küünarnukist Peale püüdmist: 1. pall tuuakse kiirelt põhiasendisse 2. laba-käed peavad jääma palli külgedele ja taha Juhul kui sa ei sööda kohe edasi või ei viska- too pall kaitse eest ära varjatud asendisse (N. küljele puusa kõrgusele), et kaitsta palli. Samas peab olema sealt võimalik jätkata ükskõik millise ründe-tegevusega (põrgatus-sööt-vise) SÕRMEDE positsioon: ¨ näpud on sirutatud ja pingevabad ¨ palli hoitakse sõrmede kahe esimese lüliga ja pöialdega ¨ püüdmise hetkel liigub pall korraks vastu peopesa, hiljem pall peopesa ei puutu - kõrget söötu püütakse nii, et pöidlad on suunatud kokku - madalat söödu puhul on väiksed sõrmed suunatud kokku SILMADE positsioon: ¨ püüdja silmad peaksid olema niikaua pallil kuni pall on kindlalt käes JALAD JA LIIKUMINE ¨ liigu alati pallile vastu, va kui lõikad korvile ¨ palli saades - keera korvile ja võta põhiasend- nüüd oled “3-ohu asendis” JÄRG TULEMAS!
|