INDIVIDUAALSE RÜNDEMÄNGU JUHISED.

Mäng nõuab kõigilt ühiseid pingutusi. Rünnak on nii tugev kui tugev on iga mängija rünnak.

Mängija peaks mängima võistkonnale, st ohverdama oma uhkuse satsi hüvanguks !

 1 Pallita mängija tegevus ründetsoonis

Liiga palju mängijaid, kes on suurepärased palliga- teevad vähe kui neil ei ole palli !

Treener! Tuleb panna tööle ka mängijad ilma pallita ! Selleks:

·        Selgita oma põhimõtteid, näita videoid

·        Kiida neid, kes töötavad ka ilma pallita.

·        Selgita diagrammil ka pallita mängija tegevuse eesmärk ja rõhuta tähtsust

·        Mõnikord lase mängijal ise näidata diagrammil kuhu ta peab liikuma

·        Arenda sellist rünnakut, kus mängijad ja pall ei seisaks

MÄNGIJA, KUI OLED PALLI-ÄÄREL:

·         pane kate põrgatajale, kui olukord seda nõuab ! 

·        Või liigu eest ära- tee ruumi 1x1 jaoks ja pane kate teisele äärele

·        Ära lase oma kaitsel palli-kaitset abistada- “kutsu” ta ära liikudes korvile või viskepositsioonile !

·        Avane peremeetril  kui korvile-põrgataja on hädas ja tahab välja sööta

 

KUI OLED VABAL (e pallita) ÄÄREL

·        Hoia oma kaitse tegevuses, et ta ei saaks abistada

·        Vaba ääre katte-mäng on sellepärast efektiivne, et kaitsete tähelepanu on suunatud pallile

·        Kui pall tuleb sulle- ole valmis kohe kohe ründama

VEEL:

·        Näe palli kogu aeg !

·        Proovi avaneda heasse positsiooni- kust saad visata, läbimurda ja sööta. Valda avanemise-tehnikat !

·        Liigu söödule vastu !

·        Saades söödu viske-positsioonile- ole valmis kohe viskama, st lase põlvist alla ja pane vaim valmis !

·        Ära liigu niisama – pane kate ka pallita kaaslasele. Tema aitab teinekord sul kaitsest vabaneda !

·        Jälgi palli ja ole valmis situatsiooni muutuseks

·     Vii oma kaitse ära kui ta üritab abistada

·        Lõikame pallile üks mängija korraga ! Kui märkad, et kaaslane lõikab sinuga üheaegselt- tee V-lõige

·        Võta õige positsioon lauas ja põrgataja abistamisel

·        Lülitu kaitseks kohe kui vajalik

 

  2.Palliga mängija tegevus ründetsoonis – Proovi pall saada sobivasse kohta, kust saad paremini visata (v), läbimurda (l) või sööta (s). Nimetame seda “VSL”-positsiooniks.

      Kui  saad söödu paigal, siis :

¨      Keera ennast korvi poole ja vaata korvi nii näed kogu ala: otsid korvi alust meest, näed teisi avanejaid, saad pildi- mis toimub. 

Veel: liiguta palli kere lähedalt, nii kaitsed palli paremini

¨ Vaata ka oma kaitset- loe tema tööd

¨      Võta tasakaalustatud (põhi-)asend

¨      Hinda olukorda, sest sul 3 tegevus-võimalust:

1)      Viske-võimalus.

Pead suutma visata kohe kui pall su käsi puudutab ! Selleks pead kõigepealt olema madalas põhiasendis!

         Arvesta:

-positsiooni. Kui oled vaba & oma viskekaarel - viska !!! Eriti kehtib trennis. 
Soovitus treenerile! Tuleks nõuda, et oma viskejoonel olev vaba mängija (eriti need, kellel jääb puudu julgusest ning kelle tabavus % on alla keskmise) alati viskaks treeningmängus peale, sest muidu ei hakka ta kunagi viskama. Selgita võistkonnale, miks on vajalik, et ka eelpoolnimetatud mängijatele antaks rohkem võimalust viskamiseks. Nõua samas lauavõitlust!

-kaitse tegevust

-rünnakurütmi

-lauasaamist JNE

¨      Võta sisse viskeasend, sest:

  -saad kaitsest ülevaate

  -oled kaitsele ohtlik

  -oled heas tasakaalus- võid alustada petet jm.

       Kasuta viske petet nii tihti kui võimalik!

      2)  läbimurde-võimalus  
            - vii keharaskus tugijala peale, nüüd on su vaba jalg piisavalt kiire petete tegemiseks.

             -ära “raiska” põrgatust ära paigal seismiseks !  

             -paigal seistes varja palli

             -kasuta petteid (viske-ja läbimurdepetteid) kaitse tasakaalust väljaviimiseks.  

             -loe kaitset! Alusta läbimurret selle käe alt ja jala poolt, mis kaitsel on eespool!

             -proovi tegevus (viskepete, läbimurre) valida enne palli saamist- lugedes kaitset !

             -kasuta hüppelt viset kesk-positsioonilt kui korvi alla ei saa murda !

           Põrgatades:

             -ole palliga aktiivne, st loo teravust ! 

              -otsi söötu ! Jälgi kaaslasi!              

             -Ründa kaitset! Läbimurdesse mine kaitse külje lähedalt, mitte "suure ringiga"

             -arenda kiirust

       3)  söödu-võimalus

-kui keegi on vaba ja paremal positsioonil- SÖÖDA !  
Eriti otsi korviläheduses olevaid kaaslasi ! Selleks hoia palli 2 sekundit käes e tee paus ja suuna pilk korvi alla (kui oled perimeetril)
- alusta söötu võimalusel kahe käega kere lähedalt- nii on sööt täpsem ja pall ei kao nii kergelt ära.
-peale söötu liigu korvile või pane kate !

    3. Ründelaud.

¨      Kui tuleb läbimurre, peaksid ülejäänud mängijad korvile liikuma, 

sest siis on hea positsioon lauavõitluseks ja põrgatajal on võimalik teha 

sööt korvi alla. 

¨      Igale viskele lauda järgi ! Eriti viskaja tunneb ära palli kukkumise suuna rõngalt ! MINE OMA VISKELE LAUDA JÄRGI ! Teine teooria väidab, et viskaja vastas on alati kaitse, kes on tal teepeal ees ja seega (kesk- & kaugpositsioonilt) viskaja peaks hoopis hakkama mõtlema kaitsetegevuse peale. St kas takistama 1. söödu saamist või atakeerima vastase põrgatajat, kaaslased jõuaksid kaitsesse tagasi.

¨      1 mängija võib jääda taha julgestuseks

TEGEVUS RÜNDELAUAS:

1)      võimalusel blokkida vastase lauavõtjaid, selleks on vaja hõivata positsioon kaitse ja korvi vahel

2)      hõivata korvi all 3 suunda – kuhu pall võib langeda  
Vt. ka blokkimine

 

    4. RÄÄGIME !!! Nii rünnakul kui kaitses.

       

        Veel:

¨      väike kiitus või patsutus kaaslasele- annab jõudu juurde ning loob ühtse tunde