EESTI KADETTIDE KOONDISE
ETTEVALMISTUS JA TURNIIR UNGARIS.

  1. Koondise esinemine EM-i valik-turniiril 7.-10.aug 2002
  2. Ettevalmistuse etapid Ungariks
  3. Ettevalmistuse sisu
  4. Soojendusharjutused
  5. Rünnaku põhimõtted
  6. Kaitse põhimõtted
  7. Soovitused
  8. Täname

I.      Koondise esinemine EM-valik turniiril

·        7.aug. Eesti- Saksa 110:96

·        8.aug Eesti- Ungari 56:68 

·        9.aug Eesti- Portugal 100:87 

·        10.aug Eesti-Iisrael 64:97

Loe lähemalt

   II.      Ettevalmistuse etapid

  Nov.2002- aug.2003 oli meil:

·        4 turniiri

·        25 mängu

·        9 laagrit ja treeningkogunemist

Loe lähemalt

III.      Ettevalmistuse osad & sisu.

    • Mentaalne ettevalmistus- meeskonna vaim, töötahe, agressiivsus, kiire analüütiline mõtlemine
    • Teoreetiline ettevalmistus- uued õppe-materjalid e-mailiga, teooria vihik, ind.kodutöö, teooria tunnid, mängude videote analüüs
    • Praktiline eriala ettevalmistus- treeningud, kontrollmängud.
    • ÜKE- kodutööna konkreetsete ülesannetena. Jooks, hüpped ja venitus.

IV. Kaitse põhimõtted.

    5 agressiivset asja kaitses:

  1. jõua tagasi!
  2. kaitse 3 L-i  (Vaata alt, mis see on!)
  3. agressiivsus & tahe
  4. räägime!
  5. unusta pall- bloki!

Kaitse-töös on tähtis nn. “KAITSE 3 L-i”.  Kaitse peab:
      1.      liikuma kiirelt
      2.      liikuma õigesse kohta (pallijoonele või rõnga-joonele juhul kui vastane on palliga)
      3.      liikuma õigesse asendisse (heasse tasakaalu koos õige pea-käte-jalgade asendiga)

V. Rünnaku põhimõtted:

   5 agressiivset asja rünnakus:

  1. kiire. Avanemised, põrgatuseta ründetsooni.
  2. 1x1. Agressiivsus.
  3. kvaliteetsed katted, avanemised & söödud
  4. viska sisse!
  5. 4 meest lauda!

Analüüs-

  1. kiirrünnak- ¯ füüsiline ja mentaalne ettevalmistus.
  2. 1x1- ¯ kiiruslik tehnika & kaitse lugemine.

Rünnaku ülesehitus.

•            kiire

•          kombinatsioonid

•            alati üks algasetus,

•            kerged & loogilised liikumised. ¯ katte-tehnika.

•            liikumised kõikide kaitse-formatsioonide vastu.

Iga mängija peab olema valmis 1x1 kaitset ülemängima!

VI. Soojendusharjutused (SH-d).

Valiku kriteeriumid:

  1. põhiteema juurdeviivharjutus
  2. ind. pallitehnika lihvimine (püüdmine, sööt, vise)

Koos liikumistehnika (pidurdused, pöörded).

Võib teha ka mitu SH-st.

Alati alustame korvialuste visetega, hiljem kaugemalt.

Kui on võimalik alustada trenni 20 min varem- teevad mängijad tööd individuaalse põhitehnika kallal. Et olla intensiivseks tööks kohe valmis kui alustame:

  1. mentaalselt
  2. füüsiliselt
    Vt. soojendusharjutusi

VII. Kadettide koondis tänab nimeliselt:

Töö tegijad- klubi treenerid:
Baar, Visnapuu, Teppo, Tralla jt.

Teised meie treenerid, kes aitasid ettevalmistusel:
Enden, Kerde, Salumets, Kermon, Levkoi, Raamat, Gurjanov jt.

Lisaks V.Hütt, H.Koik Korvpalliliidust ja meie manager J.Ratas 

VIII. Kadettide koondise harjutusvara.
Soojendusharjutused:
 Soojendus. 2 kolonni, vastuliikumine- vise, viske pete, läbimurre (soome 2). 22. mai Kadettide koondis
2 kolonni- blokkimine, 1.sööt, avanemine, 2x1 16.mai Kadettide koondis
kett- L-lõige, 1-2 pidurdus, viskepete, vise. 14.mai Kadettide koondis
kolme mehe jooks 9.mai Kadettide koondis
2 kolonni- nurklõige, viskepete, läbimurre 30.aprill Kadettide koondis
Criss-kross 4. aprill Kadettide koondis
Sööt + lõige + kate. 4. aprill Kadettide koondis
Abistav kaitse + blok, (3x3, 4x4)  4. aprill Kadettide koondis
soojendus: sööt + vise + põrgatus Kadettide koondis