TSENTRI RÜNDE-MÄNGU JUHIS.

"Tsentri" all peame silmas nii pikka kui ka lühikest mängijat, kes võitleb nii koha kui palli pärast 
korvialuses tsoonis. Iga mängija peab valdama tsentri-mängu-tehnikat olenemata pikkusest! Näiteks kui tuleb viia nelja veaga vastane korvi alla kaitsesse või kombinatsiooni/mängu käigus lühike mängija saab söödu tsentri koha peale- seljaga korvi poole. 

Sissejuhatuseks. Kõige "magusam" koht perimeetril tsentrile sööduks on u 45 kraadi peal korvist. Siis on kaitsel tsentrit kõige raskem katta! Söötja peab lugema tsentri-kaitse mängu: kui viimane hoiab külg-vahel asendit ühelt poolt, siis söötja peaks tegema paar põrgatust teises suunas, et parandada söödu-nurka. Ja tsenter hoiab samal ajal kaitset seljaga endises asendis! Selline võiks olla koostöö söötja ja tsentri vahel.

Suure mehe (SM) roll.
- nad peavad olema tugeva eneseusuga. Võistkond ja treener peaks neid toetama kuna tsentrid tavaliselt on meie mängu võti. Tihtipeale on pikad mängijad kohmakamad, aeglasemad ning vähem tehnilised kui ülejäänud. Kuid ilma lauapallide ja korvi- aluse teravuseta on raske edukalt mängida.
- oluline on, et SM saaks rünnakul palli “katsuda”- isegi kui tema põhiülesanne on laud ja kaitse.  
- lase vahel treeningus SM-l võita 1x1 lauavõitlust lühema mehe vastu, et tal tekiks positiivne kogemus
- vastase saalis võid öelda SM-le, et siin on hea põrand lauavõtmiseks... ?!

Avanemine sööduks ja palliga rünnak.
- tagumik on koht millega vastast “hoida”
- kui asud posti kohale, ootad söötu või teed endale ruumi- vii õlavarred kõrvale ja küünarvarred üles, siis on kaitsel raskem hoida külg-vahel asendit! 
- võti on kuidas hoida ja mitte lükata
- loo või hoia söödukoridori- kasuta kere ja käsi
- vii kaitse ära kohast kuhu sa tahad palli saada ja siis avane sinna uuesti (Shaq)
- teinekord on vaja ründajat hoida selja või küünarvarrega kui tahad saada ülesöötu või mängid järgmise söödu peale perimeetrilt
- tee posti koha peal kaaslasele viskekate ja avane sööduks. Eriti on tõhus on see siis kui kaitsed vahetavad.
- korvile lähemal tee palliga mehele kate seljaga, siis ei lähe pöörde peale niipalju aega 
- õpi pöörama ette ja taha üle mõlema jala
- pöörde tegemiseks pead lähenema vastasele
- haak on hea relv
- suur mees peab olema hea vabaviske viskaja

1. osa. Avanemine sööduks.

1. KUI avaned sööduks abi-poolelt palli-poolele ja kaitse on sinust eemal- (n. abistava kaitse positsioonis rõngaste-vahelisel-joonel), siis:
   1) lähene kõigepealt kaitsele 
   2) proovi kiire liikumisega (N: pöördega) hõivata koht kaitse ees palli-korvi joonel nii, kaitse ei saaks mängida külg-vahel asendis
   3) kui kaitse hõivas külg vahel asendi- kasuta 2-e taktilist tööd:
   Esimene takt- pane jalg üle kaitse jala- nii saad oma kükje vahele
   Teine takt- tõsta õlaga kaitse käsi eest ära.

2. Kui avaned otsajoone poolt kaitse selja tagant- astu kaitse ette (korvi alla). Ära jookse hooga korvi alt läbi äärele.

3. Võitluses koha pärast ilma pallita tagane selg ees nii kaua kuni kaitse sind peatab. Nii saad avaneda võimalikult korvi alla!
4. Avane sööduks palli-korvi joonele, siis on kaitsel raskem hoida külg-vahel asendit! Vt harjutust: sööduks avanemine 3-sec alasse
5. Kui oled palli-poolel tulutult söötu oodanud 2 sekundit- pane kate kas pallurile või teisele poole pallist eemale!
6. kasuta ka tehnikat, kus hakkad pallipoolelt minema abipoolele just-kui katet panema. Tõsta käed üles, et mitte viga saada. Ürita võtta positsioon kus kaitse jääks sinu ja teise alumise posti vahele. Siis tee korvi all kiire pööre taha, bloki seljaga kaitse ja peaksid saama ajastatud söödu perimeetrilt.

2. osa. Ründetegevus palliga.

1. Peale söödu saamist heida pilk selja taha (äärel tee seda üle õla, mis jääb vabaviske joone poole- nii näed rohkem)- hinda kaitse asetust! Sul peavad ka kuklas "silmad" olema!
   Kust poolt vastane sind rohkem hoiab? Tee sinna-poole pete ja murra läbi teiselt poolt!

2. Kui võimalik murra korvile väljaku kesk-telje suunas- mitte otsajoone poolt! Siis on sul välja-söödu nurk kaaslastele laiem.

3. Kasuta pette-liigutustega selg-ees põrgatust- (eriti kui vastane on lühem ja osavam) samal ajal pead tunnetama seljaga- kus on kaitse? Kui tunned, et kaitse hakkab atakeerima rohkem ühelt küljelt- alusta viivitamatult pöördega läbimurret teiselt poolt!

4. KUI saad söödu lühema ja kiirema kaitse- varja põrgatusel palli ja mängi rohkem selg ees

5. KUI saad söödu pikema ja aeglasema kaitse vastu- pööra end rinnaga korvile ja ründa, kasutades petteid ning oma kiirust.

6. Aja küünarnukid laiali kui oled seljaga korvile, et varjata palli ja olla laiem.

7. Õpi selgeks haak-vise mõlema käega, sest see on raskesti takistatav!

 Ründelaud.

1. Loe mängu ja mine lauda kui vise hakkab tulema.
   Vt ka blokkimine

 Tsentri ind ründe-harjutused: